Valg av Multisportssko
Multisportssko er laget spesielt for løping i terreng. De er konstruert for å tåle alt fra gjørmehull og myr til lettere turer på vanlige skogstier. Skoene skiller seg ut fra vanlige løpesko på flere punkter. Sålene er stivere for å tåle ujevnt underlag, men må samtidig være myk nok til at skoen blir fleksibel og god å løpe med. Yttersålen skal ha kraftige knotter, med en gummiblanding som er myk nok til å gi et godt feste på sleipt underlag, men også stive nok til å grave seg ned i harde underlag.

Foto: Montrail

Bestem bruksområde
Det kan by på en utfordring å finne en sko som egner seg like godt til begge typer terreng, så tenk godt igjennom hvor du løper mest før du kjøper. Skal du løpe mye på steder med sleipe steiner, svaberg og lignende lønner det seg å velge en sko med små knotter. Skal du løpe på steder med mye myr og vanlig skogbunn, trenger du sko med mange og store knotter som gir et godt grep. 

Beskyttelsesplate i mellomsålen
Mellomsålen på de beste modellene inneholder gjerne en beskyttelsesplate som hindrer at spisse steiner trenger igjennom. Lesten på en typisk terrengsko er gjort mye lavere for å gi bedre kontakt med underlaget, noe som også minsker faren for overtråkk og gir en mer stabil sko. Dempingen er også mindre enn i en vanlig løpesko, da terrenget gir en naturlig demping og behovet for stabilitet og kontakt med underlaget er prioritert. Tuppen på skoene er forsterket for å beskytte tærne mot røtter og steiner. Snøringen på skoene går gjerne lengre ned på skoen for å gi bedre justeringsmulighet, og er laget i et mer robust materiale. Ytterstoffet er også laget i et mer slitesterkt materiale og er gjerne også mer smussavvisende en det vanlige løpesko er.

Foto: Montrail 

Membran eller ikke?
Terrengløpesko kommer med og uten membran (f.eks Gore-Tex®), dette er en smakssak - men husk at skoen blir tyngre og gjerne også litt stivere med membran en uten. Behovet for en vanntett sko er også veldig variabelt hvis du kun skal løpe i terreng, da du gjerne blir våt uansett om skoen har en membran eller ikke. Forskjellen blir da at vannet gjerne blir liggende inne i skoen istedenfor å renne ut igjen, noe som vil øke vekten på skoen samt at faren for å bli kald blir betraktelig større.

Et tips før du skal kjøpe nye sko er å tenke nøye igjennom hovedbruksområdet før du drar til butikken. Diskuter gjerne med personalet for å finne skoen som passer nettopp deg og ditt behov.

Lykke til!

Espen Ramsvik
Montrail